足の筋肉を鍛えることについて
私は、普段から足（特に膝から下）の筋肉を鍛えるように、気をつけています。仕事中でも、つま先立ち状態にしていたり、時間があれば、椅子に座った状態で足を浮かせて、足を伸ばしてみたり、立った状態でかかと落とし（つま先立ち、かかとをつけるを繰り返す）をしたりしています。普段から、在宅勤務で歩くことがまったくと言ってないことが、とても気になっていたからです。同時に、足の筋肉をつけて、少しでも見た目の良い足にしようという思惑があったからです。心がけるだけで、どれくらい筋肉が違ってくるか、まったくわかりません。ただ、この間、何気なく足を見ていると、足に筋肉がついている様子が見てわかりました。毎日少しずつやっていたことが、効果を出し始めたのではないかと思います。かかと落としをすることで、骨にも血液にも良いという話を知りました。これからも、毎日少しずつでも、かかと落としを続けていって、骨も足の筋肉も丈夫にしていこうと思います。
